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¡Estoy embarazada! ¿Puedo hacer Pilates?

La maternidad está llena de momentos excepcionales que nos inundan desde el inicio de la gestación de una rebosante alegría. Desde que te confirman que estás embarazada, tu mundo empieza a ser compartido. Piensas entonces en que tu embarazo sea feliz, que él bebe esté bien, en cuidarte y cuidarle, y en prepararte responsablemente para un parto seguro. Una pregunta de las muchas que se hacen las mujeres embarazadas es: ¿Puedo hacer ejercicio? La respuesta es: sí. Los ginecólogos recomiendan la realización de ejercicio moderado durante el embarazo porque físicamente y psicológicamente, es muy positivo para la madre, y en concreto, la práctica de Pilates, aporta durante el embarazo beneficios durante...

HOY TOCA HACER PILATES ASÍ QUE: ¡FUERA TRISTEZA!

LIBÉRATE DE LA TRISTEZA Y EL ESTRÉS HACIENDO PILATES. Decía una canción ochentera que no son buenos tiempos para la lírica, pero aunque que cueste mirar hacia arriba, o hacia adelante, muchos de nosotros sabemos que tampoco son tiempos para quedarnos esperando a que todo cambie. Debemos ponerle música a nuestra vida, crear nuestra propia banda sonora, y aprovechar que ya estamos en primavera, para tomar buenas decisiones, como iniciarnos en la práctica de Pilates.  Es el momento de meterle “flow” a nuestro cuerpo, y energía a nuestra vida. Aquí nuestra lista de imprescindibles para animarte a descubrir los beneficios de practicar Pilates para tu salud. Ropa cómoda. Decisión. Música y ¡a disfrutar!   On...

Hacer Pilates antes de dormir, una estupenda opción contra el insomnio

El despertador no ha llegado ni a sonar, porque una vez más nosotros lo hemos apagado antes de tiempo. Seguimos en la cama preguntándonos, el porqué otra vez hemos dormido mal, y lo peor es que nos sentimos cansados, abrumados, y frustrados. El día acaba de comenzar, y el insomnio acabará pasándonos factura. Lo sabemos, porque llevamos meses arrastrando este problema. Según los expertos, necesitamos dormir unas 8 horas para conseguir equilibrar nuestra mente y cuerpo, pero las circunstancias que estamos viviendo actualmente de incertidumbre y estrés, han desbordado los porcentajes de personas que padecen insomnio. Necesitamos que nuestro sueño sea reparador para que nuestro cerebro esté descansado, funcione correctamente nuestra memoria,...

Cuenta conmigo. Pilates tu amor incondicional 

Vamos a hablar de amor, de ese ‘del bueno’. Del amor que te emociona, te pone la piel de gallina, del que estremece, abraza, y respeta. De ese amor incondicional, referente, ameno, divertido. De ese amor que algunas veces nos lleva la contraria y nos reta. Vamos a hablar de cómo nos anima a cuidarnos, a respetarnos y a escucharnos. Como nos ayuda a recomponernos, nos alivia el dolor, nos ayuda a respirar cuando cuesta hacerlo. Agradezcamos porque nos impulsa a llegar más lejos, a llegar más alto, y nos produce infinidad de endorfinas de la felicidad que llenan nuestro organismo de burbujas de colores y energía. Esa energía con...

¿Sientes dolor en tus huesos y articulaciones? Haz Pilates y mejora 

¿El frío intensifica el dolor de tus huesos y articulaciones, y muchos días, ni el calor, ni los analgésicos, te calman? Pues no desesperes, porque haciendo Pilates, vas a conseguir doblegar al dolor. Cuando llega el invierno, el dolor se incrementa en personas con artrosis. Esa enfermedad crónica y progresiva, que causa el deterioro del cartílago de las articulaciones. Más de 7 millones de españoles la padecen en estos meses fríos y húmedos, en menor o mayor intensidad, porque el dolor no desarrolla igual en los climas secos (donde el dolor es menor) que en climas donde se producen cambios de presión. Pero, aunque tendemos a pensar que este tipo...

¡Ya han llegado los Reyes Magos y dejaron divertidos ejercicios de Pilates para los pequeños de la casa!  

Esta mañana hemos abierto las puertas de nuestro estudio Pilates Barcelona y, ¡oh sorpresa! Al lado de nuestras máquinas de Reformer, hemos visto, un montón de regalos. ¡Los Reyes Magos han venido por aquí, y nos han dejado muchos ejercicios de Pilates para los más pequeños de la casa! Hacer Pilates con los más pequeños es una manera perfecta para divertirnos y comunicarnos, mientras, les enseñamos que hay que cuidarse desde pequeños porque nuestro cuerpo aprende, y luego recuerda, si nos hemos portado bien con el. Los ejercicios de Pilates para niños son muy fáciles, y hacerlos con ellos, una forma estupenda de aprender jugando. Los peques pasan demasiado tiempo...

Propósito del nuevo año: Hacer Pilates

Los comienzos de un nuevo año siempre están llenos de propósitos e intenciones. Muchos de nosotros hemos decidido que este año nos vamos a cuidar física y mentalmente haciendo Pilates. Hemos visto videos en la redes sociales, encontrado información sobre beneficios, nos lo han contado, y hasta alguna vez hemos visto una clase online. Pero ahora ha llegado el momento. Dale al ON y ponte en marcha con ropa comoda y ganas de disfrutar. Dale al OFF a la indecisión y la pereza. ¿Are you ready? ¿Preparados? Practicar Pilates tiene muchas ventajas porque sus ejercicios estabilizan nuestros músculos centrales, alinean nuestra columna y aprendemos a respirar. Claudia Hunkalo profesora de Contrología y directora de Pilates...

Este año, proponte mejorar tu bienestar con la ayuda del Pilates.

¡Simplifica! Deja espacio para los buenos propósitos con la ayuda del Pilates

Es el momento, y lo sabes. Libera los malos hábitos en tu cuerpo y mente, como si de un móvil se tratara, deja espacio y prepárate, porque está comprobado que la práctica de Pilates formará parte de cualquier lista de propósitos para el próximo año 2021. Estamos decididos, y prometemos que “de este año no pasa”. Nos vamos a cuidar. Pero antes de comenzar, debes tirar lo que ocupa espacio y no vale. Entre muchas cosas: la pereza y la apatía. Tu cuerpo lo sabe, y te avisa a menudo: “¡Qué mal he dormido hoy!”,  “Este dolor en la rodilla…“ ó ¿Pero por qué me da la sensación...